슈퍼철

Soccer was my everything. Then life changed.“예전엔 매일 축구를 했어요. 땀 흘리고, 달리고, 웃던 그 시간들이 제 일상이었죠.하지만 어느 날, 모든 게 멈춰버렸어요.부상, 수술, 병원 생활… 그리고 긴 회복의 시간.이 이야기는, ‘운동을 잃고 나를 다시 찾기까지’의 기록이에요.지금 누군가 아프고 지쳐 있다면, 이 글이 작은 위로가 되길 바라며.”1. Soccer is my favorite sport, but I haven’t been able to play since I got injured a few years ago.축구는 제가 가장 좋아하는 스포츠예요. 그런데 몇 년 전 부상을 입은 이후로는, 한 번도 뛸 수 없었어요.● 단어 어원: • Soccer: ‘asso..

등운동 루틴 턱걸이, 랫풀다운, 시티드로우, 암풀다운 등운동 할 경우 위에 4가지 운동을 집중적으로 하고 있다 이제 자세도 자극도 잘 느껴진다 다만 무게는 많이 올리지 못했지만 나에게 무게는 크지 중요한 부분이 아니다 정확한 동작과 자극! 원암덤벨로우, 바벨로우 이 두 가지 운동은 아직까지 잘하지 못해서 차츰차츰 조금씩 알아가고 있다 데드리프트까지 추가하려고 한다 등운동을 하면서 처음엔 턱걸이만 했었다 턱걸이는 처음에 한두 개 하다가 지금은 10개 이상 할 수 있을 정도이다 등운동을 한 이후로 허리가 아프지 않다 자주 삐고 허리 통증이 있었지만 등운동 이후 거의 사라졌다. 연예인 김종국이 여러 가지 운동을 하지만 아픈 허리를 극복할 수 있었던 게 등운동으로 인한 허리 등 근육을 키웠기에 가능하지 않았을까..