등운동

등운동 루틴

턱걸이, 랫풀다운, 시티드로우, 암풀다운
등운동 할 경우 위에 4가지 운동을 집중적으로 하고 있다 이제 자세도 자극도 잘 느껴진다
다만 무게는 많이 올리지 못했지만 나에게 무게는 크지 중요한 부분이 아니다
정확한 동작과 자극!


원암덤벨로우, 바벨로우 이 두 가지 운동은 아직까지 잘하지 못해서 차츰차츰 조금씩 알아가고 있다
데드리프트까지 추가하려고 한다

등운동을 하면서 처음엔 턱걸이만 했었다
턱걸이는 처음에 한두 개 하다가 지금은 10개 이상 할 수 있을 정도이다 등운동을 한 이후로 허리가 아프지 않다 자주 삐고 허리 통증이 있었지만 등운동 이후 거의 사라졌다.
연예인 김종국이 여러 가지 운동을 하지만 아픈 허리를 극복할 수 있었던 게 등운동으로 인한 허리 등 근육을 키웠기에 가능하지 않았을까

꾸준히 열심히 파이팅! 파이팅!😊 웃자!